日期：2025/5/13 10:25:13　分类： 邻水脐橙推荐

邻水脐橙具有丰富的营养价值，主要体现在以下几个方面：
维生素含量高：每100毫升鲜橙汁中，邻水脐橙含有维生素C 55-75毫克，是维生素C的优质来源。维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，延缓衰老，并帮助预防缺铁性贫血。此外，脐橙中还含有维生素A、B1、B2、P等，有助于维持视力、促进新陈代谢和增强毛细血管弹性。
矿物质丰富：邻水脐橙富含钙、铁、磷、镁、钾等矿物质元素。钙对骨骼健康至关重要，铁有助于血红蛋白的生成，钾能维持心脏功能和血压稳定，镁对神经和肌肉功能有益。
含抗氧化和防癌物质：脐橙中含有黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、香豆素等抗氧化物质。这些成分能够清除体内自由基，抑制癌细胞生长，降低心血管疾病风险，并具有防癌抗癌的作用。
富含膳食纤维和果胶：脐橙中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，并帮助降低胆固醇水平，维护心血管健康。
低热量，适合健康饮食：每100毫升鲜橙汁含热量207焦耳，脂肪含量仅0.2克，是一种低热量、高营养的水果，适合作为健康饮食的一部分，有助于控制体重。
促进血液循环，保护血管：脐橙中的维生素C和胡萝卜素能够增加血管弹性，降低血液黏稠度，软化和保护血管，预防动脉硬化，促进血液循环。
消脂养肤，恢复体力：脐橙中的果糖和多种维生素有助于补充体力，消除疲劳。同时，维生素C能减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤老化，保持肌肤水润有弹性。

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