日期：2025/5/13 10:25:13　分类： 长泰吴田地瓜推荐

长泰吴田地瓜具有多种食疗功效，主要体现在以下几个方面：
促进消化，预防便秘：长泰吴田地瓜富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进食物消化，减少消化不良和腹胀等问题。丰富的膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和痔疮，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
增强免疫力：地瓜含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病。同时，它还含有铜等矿物质，与免疫机能相关的酵素有关，能够增强机体免疫力，预防疾病。
辅助控制血糖：长泰吴田地瓜的升糖指数较低，能缓慢释放能量，对血糖波动影响较小，适合糖尿病患者适量食用。其丰富的膳食纤维有助于延缓糖分吸收，稳定血糖水平。
辅助降压，保护心血管：地瓜中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，辅助降低血压，保护心血管健康。膳食纤维则有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减轻心血管疾病的发生概率。
防癌抗癌：地瓜中含有膳食纤维和抗氧化物质，如去氢表雄酮，有助于降低癌症风险，守护健康。这些成分能够抑制癌细胞的增殖，对预防肠癌和乳腺癌等有一定作用。
美容养颜，抗衰老：地瓜富含抗氧化物质，如维生素C和维生素E，能有效抵抗自由基，减少皱纹和色斑，抑制黑色素的产生，减缓皮肤老化，保持肌肤弹性。β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于保持视力和促进皮肤健康。
补充能量，恢复体力：地瓜中的碳水化合物含量丰富，能够分解为糖类，直接而迅速地为身体供能。特别是当身体缺乏体力时，吃一些地瓜可以很快恢复体力。
祛脂降压，减肥健美：地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，但能刺激肠道蠕动，通便排毒，有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美，防止亚健康。每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

本页地址：https://www.dengta.org.cn/m/n20246.html

---

也许您对以下文章感兴趣：
长泰吴田地瓜：高山上的甜蜜馈赠
长泰吴田地瓜
长泰吴田地瓜的食用禁忌有哪些
地瓜煮熟后营养成分有变化吗
长泰吴田地瓜的营养成分
萍乡捐款  海南捐款  马鞍山捐款  安顺捐款  徐州捐款  铜陵捐款