日期：2025/5/13 10:25:14　分类： 覃斗芒果推荐

覃斗芒果具有丰富的营养价值，主要体现在以下几个方面：
维生素含量高：覃斗芒果富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C 和维生素 E 等。其中，维生素 A 有助于保护视力，维持正常的视觉功能，对预防夜盲症和干眼症有一定作用；维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助机体抵抗自由基的伤害，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽；维生素 E 也是一种重要的抗氧化剂，能保护细胞免受氧化损伤，对维持生殖系统健康有一定帮助。
矿物质丰富：它含有钙、磷、钾、镁等多种矿物质。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，有助于预防骨质疏松症；磷对于人体的能量代谢和骨骼发育起着关键作用；钾能调节体内渗透压，维持心脏正常功能和血压稳定；镁参与多种生理酶的活动，对神经系统和肌肉功能的正常运行至关重要。
含有生物活性成分：覃斗芒果中含有芒果苷、槲皮素等生物活性成分，这些物质具有抗炎、抗氧化和防癌等潜在功效。芒果苷能抑制炎症反应，对一些慢性炎症疾病有一定的预防作用；槲皮素则具有抗氧化和抗癌特性，有助于减少氧化应激损伤，降低患癌风险。
提供能量：覃斗芒果含有一定量的碳水化合物，主要是果糖、葡萄糖等简单糖类，能够为人体快速提供能量，满足日常活动的需要。同时，它还含有少量的蛋白质和脂肪，有助于维持身体正常的生理功能。

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