日期：2025/5/13 10:25:14　分类： 昌江芒果推荐

昌江芒果具有丰富的营养价值，主要体现在以下几个方面：
维生素含量高：昌江芒果富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C、维生素 E 等。其中，维生素 A 有助于保护视力，维持正常的视觉功能，对预防夜盲症和干眼症有一定作用；维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，同时还能促进铁元素的吸收；维生素 E 也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，具有延缓衰老的功效。
矿物质丰富：它含有钙、磷、钾、镁等多种矿物质。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素；磷对于人体的能量代谢和骨骼发育起着关键作用；钾有助于维持正常的心跳和血压，调节体内的水分平衡；镁则参与多种生理生化反应，对神经系统和肌肉功能的正常运作至关重要。
富含膳食纤维：昌江芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，降低肠道疾病的发生风险。同时，它还能让人产生饱腹感，有助于控制体重。
生物活性成分多样：芒果中含有芒果苷、槲皮素等生物活性成分，这些物质具有抗炎、抗菌、抗癌等潜在功效。例如，芒果苷具有一定的抗氧化和抗炎作用，对预防慢性疾病可能有一定帮助。

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