日期：2025/5/13 10:25:14　分类： 陵水圣女果推荐

陵水圣女果营养价值丰富，堪称天然的“营养宝库”。
它富含维生素C，每100克圣女果中维生素C含量可达20 - 30毫克，是普通番茄的1.7倍左右，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成，辅助维持免疫细胞活性，帮助人体抵抗自由基伤害，减少氧化损伤，预防感冒等疾病。
陵水圣女果含有维生素A和类胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，对儿童生长发育尤为重要，还能增强皮肤免疫力。其中的番茄红素是强效抗氧化剂，可降低体内自由基水平，减缓衰老进程，预防心脏病、癌症等慢性疾病，还能保护肌肤免受紫外线损伤，抑制黑色素生成，淡化色斑、美白肌肤。
圣女果中的钾元素含量较高，每100克约含220毫克，有助于维持体内电解质平衡、血压稳定和心脏健康，促进钠排出，对高血压患者有益。此外，它还含有钙、铁、锌等矿物质，钙能增强骨骼强度，铁可提高血液氧含量、预防贫血，锌能抑制细菌生长、增强免疫力。圣女果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，改善肠道健康。

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