日期：2025/5/13 10:25:15　分类： 临猗鲜桃推荐

临猗鲜桃的营养价值丰富，兼具基础营养供给与多重健康功效，以下为具体分析：
基础营养供给
碳水化合物与能量：每100克临猗鲜桃含碳水化合物约12.2克（以果糖、葡萄糖为主），能快速补充能量，缓解疲劳，适合运动后或体虚时食用。
蛋白质与微量元素：含0.9克蛋白质及6毫克钙、0.8毫克铁，可辅助增强免疫力，尤其对体质较弱者有益，铁元素对预防缺铁性贫血效果显著。
维生素与抗氧化
维生素C与E：富含维生素C（6-7毫克/100克）及维生素E，能清除自由基，减少氧化损伤，延缓皮肤衰老，促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
维生素A与B族：含维生素A（200国际单位/100克）及B族维生素，前者保护视力，后者参与代谢过程，维持生理功能。
矿物质与生理调节
钾与镁：每100克含钾166-190毫克、镁9毫克，可维持心脏功能、调节血压，镁元素还能放松肌肉，缓解压力。
铁与钙：铁元素促进血红蛋白合成，钙元素增强骨骼健康，二者协同作用，预防贫血并维持骨骼强度。
膳食纤维与消化健康
膳食纤维含量：每100克含1.5克膳食纤维，促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，减少有害物质在肠道停留时间。
果胶与有机酸：果胶可吸附胆固醇，降低血脂；有机酸促进胃酸分泌，增强消化能力，改善食欲不振。

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