青州蜜桃的营养价值
日期：2025/5/13 10:25:12 分类： 青州蜜桃推荐
维生素：
维生素C：含量为6.7～8.4毫克/100克，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，美白肌肤，增强免疫力。
维生素B族：富含维生素B1、B2，参与能量代谢，维持神经系统正常功能。
矿物质：
铁元素：含量较高，是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血。
钙、镁、锌：支持骨骼健康、肌肉功能和免疫系统运作。
其他成分：
蛋白质与脂肪：提供基础能量，支持身体组织修复与生长。
可溶性固形物：含量达18%以上，糖分大于13%，赋予果实香甜风味。
二、特殊功效成分
膳食纤维与果胶：
促进肠道蠕动，加快食物分解与吸收，缓解便秘，维护肠道健康。
有机酸与氨基酸：
含17种氨基酸（总量0.66%），促进新陈代谢；有机酸帮助消化，改善食欲。
钾元素：
维持体液平衡，促进多余水分排出，缓解水肿。
三、健康益处
预防便秘：
膳食纤维与果胶吸附水分，软化粪便，减少肠道负担。
消除水肿：
高钾含量调节渗透压，加速体内水分代谢。
养气养血：
铁元素与维生素C协同作用，促进血红蛋白生成，改善贫血与气血不足。
美容养颜：
维生素C抑制黑色素生成，抗氧化延缓衰老；天然糖分与水分保持肌肤水润。
增强免疫力：
综合营养素提升机体抵抗力，降低感染风险。
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